日記
2017年5月9日(火)
体重88.5kg   体脂肪率31.7%
消費カロリー 4,221 kcal

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

未記入

今夜は要注意

11:59
体重88.5kg  体脂肪率31.7%

連休明け初日から当番、翌朝減っていることが多いけど、今回は減らず。
帰宅して食べ過ぎないように注意しなければ。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.3kg -1.1%
現在85.5kg 30.9%
あと10.5kg
目標75.0kg   

 

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  2017年9月  
              
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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.5s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.8s

しん
41歳 女性 
162.0cm 61.3s

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