日記
2017年5月9日(火)
体重55.9kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

×

24時前に就寝

○

55.9kg   26.2%

06:00
体重55.9kg  体脂肪率26.2%


コメントする


 


40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.3kg +0.9%
現在55.8kg 26.4%
あと7.8kg あと8.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
11 15 16
19
27 28 29 30

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

一覧へ

 

toshi
60代前半 男性 
170.0cm 107.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!