日記
2017年5月9日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.0%

朝活(スクワット10、ラジオ体操@A、太もも上げ)

未記入

腹八分目

未記入

14時間ルール(6〜20)

未記入

寝る前、ヒップリフト、クランチ、開脚ストレッチ

未記入

きびきび行動

未記入

控えめな飲酒

未記入

毎食たんぱく質

未記入

14時間ルール6〜20

○

バランス朝3:昼4:夜3

○

夕飯後のヤクルト

×

お世話

18:30
体重52.0kg  体脂肪率24.0%

土曜日に転んで手を付いて骨折しちゃった旦那さん
日曜日に応急処置を受けて、昨日は整形外科へ

検査の結果は右手首(外側)のひび、わりと縦横に大きく
思ったよりも大変な骨折だったみたいです

温存治療でも治るけど、手首の可動域が制限される
おそれがあるので
手術してヒビの入った部分にプレート埋め込んで
固定する方法が治りも早く術後も生活に支障がないらしい

ということで今日10時に入院、15時に手術(1時間)
今夜は1泊して明日退院予定

なんだかバタバタ大変でした、昨夜は
荷物詰めたり、髪洗ってあげたり、いろいろ

今日私は仕事早退して病院行きます

********

予定より早く手術が始まったらしく、着いたらちょうど
終わっていた、先生が「ちゃんとプレート入りましたよ」って

良かった良かった(^^)

麻酔から覚めた旦那さんとも話できたし
たぶん大丈夫、痛いのは当たり前よね、切ったんだから!
そこは我慢してもらわないと(^^;

今夜も問題なければ明日の午後退院です。
しばらくは通院するでしょうけど‥

皆様、ご心配おかけしました(^^ゞ



コメント
 
 
2017年5月9日 10:36
おはようございます。
ご主人、転んでしまったんだね。

入院して、手術となるとけっこう大変。

ちょたろうさんも、バタバタしちゃうけど、
ムリをしないように。

ご主人もどうかお大事にしてください。
2017年5月9日 11:05
こんにちは(^_^)/

旦那さん手術になったなんて 酷かったんだね
ちょっとしたことで とんだことに(>_<)

お大事に
ちょたろうさんも頑張れ〜
2017年5月9日 17:05
ポピーさん、こんにちは!

酔ってね、転んじゃったの、しかも重傷(^^;
まさか入院して手術って、本人もびっくりだけど
私もびっくりよ!

とりあえず手術は無事に終了、良かった。
明日には退院出来そうだから心配ないかな〜
2017年5月9日 17:10
ミニオンさん、こんにちは!

ほんとにね、ちょっとした不注意でこんな目にあって
このGWはふんだりけったりだったよ、彼は

そんで、やっぱり今回も思ったよ
健康で元気が一番だってね。
家族に何かあるとみんな大変になる、
もちろん職場にも迷惑かけるしね(^^ゞ

明日には退院して自宅養生&通院ってながれ
ひとまず手術は無事に終わったので良かった(^^)
ふくしあ
2017年5月9日 17:49
なんか大変なことになっちゃったんだね(;´Д`A

私は仕事が忙しくなって、
ピンキーにあまり来れてなくて。。。
でもやりがいのある仕事で充実してるんですが
体重も充実してますf^_^;)

ご主人様、お大事にしてください。
ちょたろうさんも無理なさらないように(^.^)
2017年5月9日 18:39
ふくしあさん、こんばんは!

お仕事、お疲れさまです(^^)
忙しくてダイエットどころではないでしょうが
生活そのものがダイエットですからね
ちゃんと食べて消費、それが出来てれば問題ないと思います(^^)

そーなんです、なんだか大変でした。
でもお陰さまで手術は成功、術後も今のところ問題ない
すごいですね、今の医療は(^^)v

私の足もまずまずの調子なので昨日からラジオ体操やってますよ


コメントする


 


46歳 女性 身長:164.5cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は52kg、下限は50kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

★毎月ボディーチェック
 月末木曜日

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

★体組成計記録
 月初火曜日

目標数値

・体重 50.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 22.5%
・筋肉量 37.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1120




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.7kg -4.3%
現在51.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2.5%
目標50.5kg 22.5%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!