日記
2010年12月20日(月)
体重82.8kg   体脂肪率42.0%

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

○

○

○

×

26日目

00:00
体重82.8kg  体脂肪率42.0%

▲朝食
りんご 1切れ
寒天
昨晩の残りのピラフ 130g
イワシ
スーパーに生姜の料理本が置いてあった
そうだ!これからご飯には生姜をかけることにしよう!笑
生姜ご飯ってなんか美味しそうだし、代謝UPしてくれや〜

▲昼食
サバ味噌弁当
ロールケーキ 約1本
シュークリーム 少し(もらった)
紅茶
まぁいいのさ、今日は菓子食べていい日なんだから

◎ウォーキング

▲夕食
カレーパン 1つ
メイプルフレンチ 1つ
豆乳
うーんいいのか、これ。いやよくない(笑
生姜ご飯つくったのにウォーキング帰りにパン買って。。
あ〜あ〜どうしても食べたかったのだよ〜
明日はいつもの食事に戻そう。。な


コメントする


 


20代後半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 78.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

一覧へ

 

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
26歳 女性 
159.6cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!