日記
2010年12月20日(月)
体重48.0kg

有酸素運動する

○

姿勢に注意!!

○

よく噛みゆっくり食べる

×

腹筋!!

×

レッグマジックやる

×

太ももマッサージ

○

食べ過ぎない(特に夜中!)

○

お通じ

×

この調子で☆

00:00
体重48.0kg


Dietdays..


ヨカッター
体重キープできてた
食べごとは今のところ24日だけだから…
頑張って目標の47.6キロはクリアするぞぉ(o^o^o)


=朝=
・卵かけ雑穀ご飯
・みかん1つ
・おかき1粒

=昼=
・味噌ラーメン 432キロカロリー
・みかん1つ 
<アーモンド5粒、ビターチョコ・飴玉1つ、コアラのマーチ>

=夜=
・初サイゼリアでミックスグリルとスモールライスちょい残し


今日はバドミントンの日
運動を今日はしっかりと
エアロバイクも軽くやった


コメント
 
 
2010年12月20日 13:58
パチパチ☆(人^▽^=)
この時期はイベントが多いから気を付けないといけませんね。
クリスマスにお正月…怖いな(‘o‘)ノ
2010年12月20日 17:19
そぅだよね〜(´∀`;)
正月がかなり怖いょ

初詣行ったら出店でアメリカンドックとか買っちゃうんだよね〜

体重に響かないように、お互い気をつけていこぅね!!

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30代後半 女性 身長:148.5cm
自分にあったダイエットを見出し中です!!!

いろんな情報をチェックしてダイエットに役立てていきます☆★

昔から細くはないので・・

人生で一度はスリムな自分を味わいたい!!!

オシャレを楽しむべく、がんばります☆


===★===★===★===

2009.11 →51.6
2010
5月→53.0
6月 → 53.2 (MAX)
7月 → 51.0
8月 → 50.6
9月 → 50.0
10月 →48.6
11月 →48.4
12月 →48.2
2011
1月 →49.2
2月 →48.8
3月 →49.2
4月 →
5月 →
6月 → 目標47.5キロ
2011年の目標
2010年12/31に日記にアップした
かわぃぃ「モコパン」を
キレイにかわいくはきこなす
2010年9月29日スタート
開始時50.6kg 32.2%
-1kg -6.4%
現在49.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.1s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
30歳 女性 
157.0cm 68.1s

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