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日記
2010年12月20日(月)
体重46.0kg   体脂肪率19.0%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

○

自分へのプレゼント

00:00
体重46.0kg  体脂肪率19.0%

一昨日のお酒のツケが今日きた〜(笑)
昨日の朝、体重が減っていて何故?と驚いたけれど
やっぱり増えました(笑)
三日間で調整しなければ頑張ろ!!

今話題のReeboKの「イージートーン」
欲しい!

ウォーキングを始めて2ヶ月以上〜♪
どうせやるならヒップアップしたーい(笑)

まだ発売したばかりだから少しお高め…

いろいろ調べたら 同じくリーボックの「シンプリートーン」 は 同じ効果で 値段が イージートーンに比べ半額(^0^)/

すぐに買いにいきました!!
昨日試したけど、歩きやすく良い感じ♪


効果の程は 一ヶ月後…(笑)



コメント
 
 
2010年12月20日 18:08
自分へのプレゼントで
モチベーション上げるにはいいね

これでウォーキングも楽しくなる(*^_^*)

やはり履き心地違うんですね

やはりやる気は
見た目からも大事だよね
(^O^)/
2010年12月21日 01:19
こんばんは!

私も犬のお散歩で毎日少しは歩いているのですが、なかなか体脂肪率はさがりません。

犬抜きでもジョギングかウォーキングしないといけないけど、寒いとなかなか実行できません。

サウナは暖かいのでいいけど運動したことにはならないよね。
靴でモチベーション上げるんだね。

いいですね!私も運動しないとね!
(^_^;)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.6s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

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Potgirl
28歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
39歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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