日記
2010年12月20日(月)
体重64.6kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

38日目

00:00
体重64.6kg

▼朝食
・ビッグマック
・チョコ1粒

▼間食
・コーヒー(+ミルク)

▼昼食
・ご飯
・イタリア風チキンのミニカツレツ2個
・お味噌汁(わかめ)

▼間食
・焼き芋(中)1本
・チョコ2粒
・ウエハース2枚

▼夕食
・ご飯半分
・マグロの生姜焼き1/3
・煮付け(キャベツ・もやし・油揚げ)
・コーヒー(ブラック)


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


朝からビッグマックとは何事かw
※昨夜のお土産だった

しかも焼き芋を貰ってしまうわその焼き芋がめちゃくちゃ美味しいわで1本丸々食べちゃいました…(泣)

なので夕食は少なめです。
まぁ焼き芋食べ過ぎて夕食が食べられなかったんですが

最近年下の子と良い雰囲気になってしまって新たな恋の予感です(^p^)
でもまだあいつのことが好きだからなぁ…

いろいろ大変です(>_<)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
50代前半 女性 
160.0cm 67.2s

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