日記
2010年12月20日(月)
体重69.2kg   体脂肪率38.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(・ω・)エッ..?

00:00
体重69.2kg  体脂肪率38.0%

な ん だ 、 こ れ は !?


すんごく増えてる…
なに、これ〓
やっぱり昨日、我慢しきれずに釜揚げうどん食べたせいかな…

いや、一日いっぱい食べてた気がする〓〓

しばらく夕食考えて食べないと…
あと、彼氏来てからのお菓子もやめないと…orz


朝食(9:30)
ホイップパン 一つ 372kcal
豆乳 少し

昼食(13:15)
ごはん
野菜つくね
納豆 少し
卵とほうれん草の味噌汁

間食(16:30)
今川焼クリーム

夕食(19:00)
ニラ玉 少し
豆乳バナナ


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.1kg -3%
現在70.9kg 35.0%
あと0.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

41歳 女性 
157.0cm 70.4s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.8s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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