日記
2017年5月8日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1411日目

23:59
体重57.1kg  体脂肪率29.7%

減った。
大きく減りすぎて自分でもびっくりしてるんだけども。
まあでも昨日はカロリー消費に加えてトイレ行って消化もされてるようだからそのおかげかも。
体脂肪率もちょっと減ってました。
よかった。
今日は減らせるかな…。

【朝食】9時22分
キャロットミックス(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】12時55分
ぶっかけおろしそば
キャラメルラテ

【夕食】21時頃
なすのお浸し 1つ
豚肉の生姜焼き(玉ねぎ) 少し
たまごやき 1つ

【間食】
ポッキー ぽってりショコラ
おせんべい 少し
パキシエル

【飲み物】
天然水
ミルメークコーヒー
カフェオレ

おはよーございます。
なんか完全に起きる前に二回くらいふっと目が覚めたけどけっこう早い時間だったから二度寝した。
早めに起きようと思うと思ってる時間よりわりと早めの時間に起きちゃうのはなんでなんだろう。
本日もめっちゃ晴天でもうほとんど春より夏なような気がしてくる。
既に夏服でも問題無さそうな気温だもんなぁ。
朝ごはんはキャロットミックスっていう野菜ジュースっぽいやつとふんわりラテ。
おいしかったです。
おそらくしばらくは朝ごはんはキャロットミックスになります。
ゴールデンウィークも終わったし今日からはそんなに混まなさそうな気がする。

ゴールデンウィークが嘘かのような暇加減だったよ。
終わった瞬間にこれか。
人手はわりとあったから私はお掃除に専念してたんだけども。
洗濯機が汚かった。
まあそもそも動物業界で汚くないわけがないな。
基本的に雑巾も汚くなれば来る子によっては汚れてる子もいるから制服も汚くなることもあるし。
そりゃあ洗濯機も汚れてくるか。
お昼ごはんはぶっかけおろしそばとキャラメルラテ。
おいしかったです。
お昼御飯に野菜が少ないのはなんとか直していかないとだなぁ。
サラダも追加するべきなんだろうなぁ。
いっそきゅうりでも持ち歩く?
おいしいよね、きゅうり。

本日は比較的1日まったりした日だった。
混んでるって感じはなかったな。
そして無事に本日も乗りきりました。
終わったー!って感じ。
疲れはしなかったけどね。
まっすぐ帰宅ー
夜ごはんはなすのお浸しと豚肉の生姜焼き、たまごやき。
量は控えたはず!
おいしかったです。
最近はちょっと間食が増えてきてしまったから徐々にでも減らしていかないとなぁ。
健康診断でもあれば別かもしれないけど特にそんな予定もないからなー
数値は気にしていかないとだけど。
さて、明日頑張ればお休みだー!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
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40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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