日記
2017年5月8日(月)

おやつを食べない

未記入

バイトない日の夕飯はスムージー

未記入

バイトある日のお昼はおにぎり

未記入

朝ごはんはスムージー

未記入

野菜酵素飲む

未記入

1200キロカロリー以内

○

1時間ウォーキング

○

ニートゥエルボー50回

○

ドアノブひねり20回

○

お尻上げ20秒×3回

○

小顔マッサージ

○

ダンス2曲

○

52.1kg   23.0%

08:58
体重52.1kg  体脂肪率23.0%


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20歳 女性 身長:157.6cm
高校を卒業してから3キロも増えてしまったのでダイエット始めます!!
第一段階はまず増えた3キロを戻す('ω')ノ
→クリア!

第2段階:標準体重(だと思ってる)47キロにする!

年齢問わず皆さんと一緒に頑張っていきたいです!
気軽にコメントください(*^▽^*)

プロフ画はモチベーションが上がるようにオルチャンの子を使用させていただいてます〜
2017年5月7日スタート
開始時53.7kg 27.7%
-1.7kg ±0%
現在52.0kg 27.7%
あと7kg あと9.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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