日記
2017年5月8日(月)
体重49.8kg   体脂肪率22.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

忘れてた (;´艸`)

22:21
体重49.8kg

やってしまった lllll(*´=Å=`*;)llllll

あんなに気合い入ってたのに5日からルールのチェックするの
忘れてた ( ▽|||)

守れなかったルールがあったのいつだったか覚えてないから
今日からまた新たにやり直そうw


また義母さんからおかずの差し入れもらったw
今日はハムカツとたらの芽の天ぷら…

このGWでいろいろもらってまた野菜室がパンパンに ><
消費するため筍の土佐煮とヤーコンのきんぴらをさっき作ったから
明日の夜はもらってきたロースハムを焼けば終わりw

ダイエットができない (´;д;`)



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.2kg -0.7%
現在49.7kg 24.1%
あと0.7kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 51.5s

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ママわん
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153.0cm 54.9s

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