日記
2017年5月8日(月)
体重71.8kg   体脂肪率37.4%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

お弁当

07:55
体重71.8kg  体脂肪率37.4%

昨日は夕食は簡単に済ませたので
えらくて…一度寝てから
お弁当の用意をしてました

お弁当 味噌豚、卵焼き、ミニトマト、じゃがいもカレー粉炒め、
    ズッキーニのポン酢炒め、さやいんげんの胡麻和え、
    ほうれん草しめじバター炒め

細々したものを作るので、余計時間がかかりますね(;^ω^)

さ、お弁当の残りと食パンで朝ご飯にしようかな
フレンチトースト風になるのを塗って食べてます
甘くて、美味しい(*^^*)

お土産に買ってきたグラノーラ、美味しいです
もっと買えばよかったなぁ
スコーンも絶品でした

布団、枕干して、シーツ洗ってます
今日は良いお天気〜(´▽`*)
気持ち良さそうですね〜♪

貰い物…フォションのアップルティー
喉がまだ痛いから、冷たい飲み物飲んでます
喉がスーとする〜

今日はやることがあるので、ガンバロー!












コメント
2017年5月8日 15:26
…喉が痛いんですね…大丈夫かなぁ!?

…お弁当〜、すごいです〜♪
旦那様は 愛情いっぱいの美味しい
お弁当で 幸せですね〜、笑

…私は 今朝のお弁当は3品です…笑

スコーン♪私も好きぃ〜、笑
あぁ、フォションのティーと共に♪
デザートタイム…素敵ですね〜♪


2017年5月9日 01:04
ふぅ♪さんへ〜

ありがとうございます(*^^*)
だいぶ、良くなった気がします。
鼻水はなかなかしつこいですが…(;^ω^)

そう思ってくれてるといいです〜。
私も段々と、減っていく予定です(;´∀`)
月曜日だけ、張りきっちゃうんですよね…。

スコーン、美味しいですね〜(*^^*)
私も好きで色々買ったりしてたんですが
ここのは本当に美味しかったです。
近くに欲しいです〜。
また、行きたいです!
あ〜連休に戻りたい…。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.7%
あと13.6kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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