日記
2017年5月8日(月)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

5/2に足を負傷し、今日で6日目。

その間にドーンと1kg増加の『67.1kg』。


まままままま。
普段通りに活動できない状態で、ストレス喰いをあれだけして
1kg増だけでおさまったのは、意外と良かったんじゃない?!

・・・と、良い方へ考える都合のいいヤツ。(^皿^)


問題はこれから。
67kg台で定着させないよう、注意せねば!


ウオーキングやエアロバイクはできないから、食事制限で減らす方向で
・・・・なんとか頑張ろう。 ←ソコ、声が小さい!!!


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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-1.9kg
現在66.1kg 36.3%
あと1.1kg
目標65.0kg   

 

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  2018年8月  
        
8 11
14 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

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