日記
2017年5月8日(月)
体重54.4kg

1日8000歩以上歩く

×

23時までに就寝

×

夕食は炭水化物抜き

×

毎日快便

○

腹筋10回

未記入

平日の飲酒をやめる

未記入

スクワット10回

未記入

階段11階往復

未記入

朝食フルーツ

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

ルールは前日の成果とする

未記入

朝のストレッチ

○

変わらない

07:52
体重54.4kg

この連休中怠惰な毎日だったことが体重でアリアリ
今日からまた気合い入れるために、腹筋を追加しようと思います。
1日10回
少な過ぎ?


コメント
2017年5月8日 08:02
少しづつ、増やしていければいいと思うよっ

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43歳 女性 身長:156.0cm
1ヶ月1s減で9月までには20代の頃の体重をめざす!
2018年も同じく継続
2017年4月17日スタート
開始時54.5kg
+0.2kg
現在54.7kg
あと4.7kg
目標50.0kg

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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