日記
2010年12月20日(月)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

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22日目()

00:00
体重65.2kg  体脂肪率30.0%


昨日忘年会で
久しぶりにお酒飲んだ

今日体重の目だった増はなかったが、
三日後くらいにくるんだろうな
今日からまた気を引き締めなきゃ

12/31(金)に63.0kg(−2.2kg)達成したいし



てか、昨日久しぶりに会った友達痩せてた
体重計ってないって言ってたから何kg痩せたか分かんないけど、
『見て分かるって4kgの変化』って聞いたことある
いいなぁ
コアリズム一ヶ月したらしい(毎日っていう意識はあったらしいけど、三日に一回とかもあったらしいよ)

続けるって難しいけど、
すごい効果あるんだなぁ
と改めて思いました



8:30起床

9:45
生姜湯
卵焼き一切れ
から揚げ一個
芋炊き


13:00
ミスド二個←〓


18:00〜21:00
ダブルマック
タコ焼き三個

ちょっと凹んでた私に友達が、一旦抜けて買ってきてくれて、
感動しました
しかし、カロリーもしっかりついちゃいました


21:15〜22:00
ココア二杯
友達が相談にのって励ましてくれました


23:30〜2:00
別の友達からスタバに呼び出されました
その友達、、今まで彼氏いたことなかったのに、
恋の話もめったにしないのに、
の相談をされて、幸せな気持ちになりました

好きな感情、、抑えきれない様子が色っぽかったです


コメント
 
 
2010年12月20日 13:08

続けるのって大事なんですねー
そんなすぐに効果は出ないって分かってても
体重が増えてたらやる気なくしちゃいます(;_;)

2010年12月27日 18:48
コメントありがとうございます!
一週間記録休んでしまいました(>_<)
でもコメントくれてて嬉しかったです(^^)
今日からまた頑張ります!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
中学校で部活(バスケ)が終わって、
高校に入る10ヶ月の間に10Kg増


高校の三年間の間にゆるゆる5Kg増orz




大学時代は平均して63Kg
冬になると4Kg増えて、67Kg
夏で少し痩せても61、2Kg

……ここ8年、60Kgを切ったことがありません(身長160?)



12月くらいにピンキー始めたけど
意思が弱くて
目標達成できなかった

でもやっぱり諦めたくないなぁ

今回こそは
2010年11月27日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-6.4kg -3%
現在59.6kg 28.0%
あと9.6kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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