日記
2017年5月8日(月)
体重55.8kg   体脂肪率26.9%

目標設定

07:30
体重55.8kg  体脂肪率26.9%

昨日「ダイエット計画表」 http://diet.webings.net/ で
1年かけて最終目標達成までの計画を立てた。

161.4cmなのでBMI20=52.1sが達成できればOKだと考えているのだけど
ちょっと欲張って50.0sを最終目標として入力してみました。

1年という長期の目標だと漠然としすぎて
またまた自分に甘くなりそうだったので、年間計画表を元に月別目標を
記載しておこうと思う。

現在体重:56.0    目標体重:50.0
5/31 55.3
6/30 54.6
7/31 53.8
8/31 53.2
9/30 52.7
10/31 52.2
11/30 51.8
12/31 51.4
1/31 51.0
2/28 50.7
3/31 50.4
4/30 50.1
5/7 50.0

頑張りますっ!


コメント
2017年5月8日 08:08
最終目標の50キロになった自分を
イメージしつつ、日々、努力だね〜。
こうして、細かい数値目標を設定すると、
やる気でるね。
私、去年の1月にピンキー登録して
順調に57まで痩せたので、10キロくらい減らすのあっという間と思っていたら、甘かった。
でも、私も負けずに頑張るね。
ねぇ、いいちゃんちは、海が近いの?波の音、聞こえるの?
ももこ
2017年5月8日 09:15
理想って言うか、ちょい下の感じにしておくこの目標設定のつけ方良いね^^
2017年5月8日 10:34
いいちゃん、
ただいま〜コメレスできなくてごめんね!

わ〜50`目標ね!私も同じ目標にしようかな?
達成すると甘んじちゃって~どんどんリバウンドの道になりそうなの〜
今日から頑張るよ!
バンコクで増えた体重をまずおとしてみせるからね!

一緒によろしくお願いします!
2017年5月8日 11:02
ポピーさん

イメトレ、大切かもデス。
私も30代の頃45kgくらいまでウォーキングのみで減ったので
痩せるのってそんなに難しくないじゃんって甘く見てた・・・

恐るべし更年期!

自宅は海の近くだよ^^
2階の窓からは海が見え、夏は対岸の花火大会も見えます。
家から1分とかからずに海到着!って感じです。
--------------------
ももこさん

一番最初にダイエットしたときは美容体重目指したけど
年齢的にそんなに減らさなくてもいいかなって気はしてます。

でも理想はあくまで高く♪
2017年5月8日 11:04
あんずひめさん

お帰りなさ〜い♪
楽しいたびになったみたいですね^^

たまには夫婦二人旅もいいなぁと思いました。
レモン
2017年5月8日 13:54
いいちゃん、細かく目標設定したね!
これなら、漠然としてるより意識して
減量できそうだね!

頑張って!!おおーーー!!(^O^)
2017年5月8日 16:35
レモンさん

うん!頑張る!
おー!!!

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50歳 女性 身長:161.4cm
かっこいい自分でいられる
ことが第一目標です。
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参考にしたい方を
無断でお気に入り登録
しています。
不都合であれば削除します
のでご連絡ください。
- - - - - - - - - - - - -
マメな交流は性格的に
無理です。気が向いたときに
ぷら〜っと立ち寄る気ままな
ネコだと思ってください。
- - - - - - - - - - - - -
覚書
http://dietsite.biz/kintorediet-662.html

http://www.tubodojo.com/10ko.htm
2016年12月22日スタート
開始時58.0kg 26.5%
-1.8kg +1.5%
現在56.2kg 28.0%
あと4.2kg あと5%
目標52.0kg 23.0%

 

  2018年6月  
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