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日記
2017年5月8日(月)
体重65.8kg   体脂肪率33.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○

オートミールで起死回生?

07:09
体重65.8kg  体脂肪率33.0%

宣誓!
とりあえず、64キロ台に戻します。
コストコで購入した4.52sのオートミールで戻します。

…身体が重い…(ーー;)


コメント
2017年5月8日 13:10
同じく〜〜!
ここ一週間で身についた食べ癖が抜けなくて、いつも何か食べたい自分に反省中です。
私も、とりあえず、元に戻るよう頑張ります。
2017年5月8日 15:19
…おぉ〜
栄養豊富で 体にも優しそう〜、笑
でも ちょっと手間なイメージも…汗

でも 痩せたいぃ〜(今朝 増…汗)
2017年5月8日 23:07
ゆず子さん

そうなんです!
常に何か食べたい自分が今ここにいます。
ごはん食べたのに、ポテトチップスが食べたくて食べたくて。
でも、ぐっと我慢です( ̄^ ̄)ゞ
2017年5月8日 23:12
ふぅ♪さん

大麦パワーに期待です。
腹持ちもいいらしいし。

雑炊というか、リゾット状の食べ物が好きな自分にはオートミールが合ってるかもしれません。
和風にしたい時は白だし&卵でコトコト、洋風にしたい時はコンソメ&牛乳、スイーツ風にしたい時は牛乳&蜂蜜で♪
2017年5月9日 09:20
私も体が重いです(。>д<)。

肉体労働をしたから、
という理由で爆食しました!!
ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ
2017年5月15日 09:40
いずみさん

重いの嫌。
食べないのはもっと嫌。
イヤイヤ期真っ只中です(笑)。

疲れると、食欲が爆発しますよね〜。
疲れると食欲がなくなるタイプの方がひたすら羨ましい今日この頃です( ̄▽ ̄;)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.6s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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