日記
2017年5月7日(日)
体重54.6kg   体脂肪率28.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

5/7

23:17

今日は朝から地域の公園掃除に駆り出されたので、出たついでに遠回りウォーキングしてきました。
10242歩☆歩いたけど、お腹空いて2回目の朝ごはんを家で食べてしまったのでプラマイゼロだな( ̄▽ ̄;)
本当はモーニングしに行くつもりだったけど、ちょうど混んでる時間だったし、家を通りすぎて向う側にカフェがあるので、行くのが面倒になってしまってf(^^;
家でジャムマーガリントーストとアイスコーヒー食べました(笑)

今日はよく食べたなぁ〜( ̄▽ ̄;)
昼から友達の家におよばれしてお菓子やらお菓子やらお菓子やら…食べ過ぎましたf(^^;

なのに、夜はガッツリお好み焼
粉もんは太るのよね( ̄▽ ̄;)

朝@
甘酒ホットミルク
ゆで玉子
キャベツ千切り
アイスコーヒー

朝A
トースト(カロリーハーフマーガリン、ブルーベリージャム)
アイスコーヒー


納豆
餅麦ごはん
ワカメかちゅー汁(ワカメ、カツオ節)

間食
チーズ煎餅
パイナップル缶詰


お好み焼(キャベツ、えのき、玉ねぎ、たまご)
オールフリー

ふろあがり
サングリア
パイナップル缶詰





コメント
2017年5月8日 09:07
本場大阪のお好み焼きが食べたい!
粉ものは肥えるけど美味しいものに替わりない
広島風も好きだけどやっぱり関西風がいいね(^^)
もんじゃは個人的には可も不可もないんで
食べたーいって思わない(笑)

2017年5月8日 10:28
おはよう(*^^*)

私もお好み焼大好き!
食べなれてるから大阪のお好み焼が好きかな〜(笑)
もんじゃ焼きも美味しいけど、おやつ感覚で、作り方がよく分かっていないから、あんま作らないなぁ〜(笑)
今はお好み焼粉も美味しいのが出てるから、簡単にできるよ(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと1.6kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

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