日記
2017年5月7日(日)
体重65.1kg   体脂肪率37.8%
消費カロリー 1,933 kcal

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

×

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

○

スポーツクラブに行く(ジム)

○

スポーツクラブに行く(プール)

○

連休終了。

22:50
体重65.1kg  体脂肪率37.8%

やっぱりあっという間だった。
一週間ほど休みくれないかな。


一日目。歌舞伎。あいまに弁当および饅頭。
二日目。映画のち外食。
三日目。二日酔い。
四日目。映画のち外食。
五日目。スポーツクラブのち外食。
総括すると。
よく食べたなー。
今週健康診断なのになー。

そんでもって。
片付けなど何一つせず。
つまり。
よく遊んだなー。




さ、また明日からはお仕事お仕事。
がんばりましょー。
そしてたまにはスポーツクラブにも行きましょー。


コメント
2017年5月8日 16:34
お気に入り登録ありがとうございます。
年齢・身長・体脂肪率・・・・ほとんど同じですね。
これからよろしくおねがいします。
2017年5月8日 16:52
>とらこさま
こちらこそ勝手に登録ごめんなさい。
でも、どうぞよろしくお願いいたします。


体重差はほとんどないとはいえないような・・・(苦笑)。
追いつくようにがんばります!
励みになります。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -0.6%
現在64.4kg 37.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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