日記
2010年12月20日(月)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

未記入

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

×

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

マクドナルド

00:00
体重50.9kg  体脂肪率23.9%

パパがお昼に買ってきて久々に食べました
チキンおいしい〓
野菜不足だったので夜は千切りキャベツたっぷり

今日は昼と夜自分で作ってしかもバイトなので抑えられそう
明日のパーティーのためにも調整しなきゃ★


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年8月  
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30 31

 

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.5s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.6s

みい
37歳 女性 
162.9cm 53.4s

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友梨
30代前半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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