日記
2017年5月7日(日)
体重60.2kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入

禁酒6日目。

17:27
体重60.2kg  体脂肪率33.0%

あれま。なんか最初はすごいデトックスモード
だったのですが昨日あたりから溜め込みモードです。
お通じもイマイチ...。デトックススープ?飲んでなかった
時のほうが順調でした。ネットで調べてみたら食物繊維の
摂りすぎで便秘になることがあるらしい。
野菜食べ過ぎかもしれません。海藻とか納豆に含まれてる
水溶性食物繊維をもっと食べた方がいいらしいです。
今日のお昼はワカメ&納豆のお蕎麦にしようかなー。
油も控えすぎたかも。ちょっと改善してみます。


コメント
 
 
2017年5月7日 17:49
あーそれわかるヮ
食物繊維たっぷりの食事を摂るときは、オリーブオイルやゴマ油など一緒に食べた方がいいのよね^ ^

禁酒6日目になってる...がんばってるナ(^-^)v
2017年5月8日 16:30
>コマンさま、
そうなんですね、食物繊維は摂れば摂るほど
お通じが良くなる、と勘違いしてました!
野菜スープにサラダ、油を使わない蒸した鶏肉や魚、
なんてやってましたわ。今日は逆に増えちゃった!

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-3kg -2%
現在63.2kg 37.1%
あと7.2kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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