日記
2017年5月6日(土)

朝晩白湯をコップ1杯飲む

×

食事は常に意識して、無意識に適当な食事をしない

×

間食は我慢しない。ただし本当に食べたい物を素敵に食べる

×

18時以降は食べない

×

1日60分はウォーキングやストレッチなどをする

○

スキンケア、ボディケアを忘れない

×

今日は楽しく頑張れた?

×

自業自得

20:50

「もう済ませちゃって〜」と言いそびれて夕飯を2度摂ることに(^_^;
2千円のビュッフェは胃にも財布にもやらかしたーー!!


コメント
2017年5月9日 08:56
あーあるある;;

お互いめげずにいきましょう〜(^^)
2017年5月9日 21:18
ぷぅ。。 。さん

そうですね。食べてしまったものは「美味しかった(*´▽`*)」で済ませて、ヤケをおこさないことですよね〜。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
30代前半の頃に100s超えてることに気付き、ダイエットの神が降りてきた?
最終目標は−50sだったけど、取り合えず−30sを目指してダイエットスタート。4ヵ月少々で103sから73sで目標達成!
でも順調過ぎて簡単に痩せれると自分に甘くなりそこからはリバウンドの繰り返し。70〜85sを行ったり来たり。

今度こそダイエットという意識なく健康的な生活習慣として継続できるように。
2015年1月1日スタート
開始時79.0kg 34.2%
-13kg -6.3%
現在66.0kg 27.9%
あと13kg あと3.9%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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