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日記
2017年5月6日(土)
体重57.1kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,688 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

未記入

20日目 きつい斜面で山菜採り

23:36
体重57.1kg  体脂肪率30.2%


朝6時出発で山菜採りへ。
タラノメとウドをたくさん採りました。
特にウドは急な斜面を駆け上がってすごい体勢で掘ったりするので
ほんとにきつい運動だと感じます。

写真の収穫のはほんの一部で、知り合いやご近所にもおすそ分けしました。

昼ご飯はドライブインで軽く食べて、夜はガッツリ天ぷらを食べました。
彼氏も私もご飯や豆腐は無しで、タラノメとウドの天ぷらのみ。
それだけでおなかいっぱいです。

ウドはまだこれからたくさん採れるので天ぷらをする機会が増えるけど
他の食事ではカロリー調整してウド天ぷらを楽しみたいと思います。


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51歳 女性 身長:157.0cm
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チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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