日記
2017年5月7日(日)
体重76.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆5月7日

10:51
体重76.0kg  体脂肪率36.2%

連休最後の日になりましたね(´・ω・`)
車を旦那さんの御実家からお譲りしていただくことになりまして(`・ω・´)もともと旦那さんがよく乗っていた車なのです。
昨日は駐車場のことやらの手続きもあり、夕方おでかけ!
夜ごはんはお寿司屋さんに連れて行ってもらいました(*´ω`*)


食べ過ぎもあったので、1駅分40分強くらい歩いて帰宅!
夕方17時過ぎに出かけて21時頃帰宅。13000歩以上歩いていたので数値も少しは減っていたのかな?!
GW明けはまずは75kgに戻さなきゃ(´・ω・`;)
この数日は旦那さんもしっかりお休みだったので、美味しいもの食べたし遊びに出かけたし、増量したGWでしたが楽しかったです!!


そんな旦那さんは昨日、今日と自宅でまた仕事してます。。
私は昨日夕方に5品だけ作れたので、今日残りの8品を作り置きしまーす(*'∀'人)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.1kg -1.6%
現在78.7kg 37.5%
あと4.7kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
7 9 11
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.4s

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