日記
2017年5月7日(日)
体重61.6kg   体脂肪率33.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月7日(日)

09:30
体重61.6kg  体脂肪率33.6%



暑くて扇風機を出しました。

@ミルクレープ

Aおかゆ
 味噌汁
 チキン照り焼き
 レタス
 トマト
 カマンベールチーズ
 きんぴらごぼう
 野菜ジュース
 ヨーグルト

Bオムすび
 レーズンロール2個
 缶コーヒー

最中にチョコの入ったお菓子(頂き物)
チョコクランチ1個


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 64.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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