ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ > ベジ甘酒、モツ鍋など
日記
2017年5月7日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ベジ甘酒、モツ鍋など

09:04
体重53.1kg  体脂肪率26.7%

連休最終日。なんとか体重キープできたぞ!
今日も最後の休みだからって食べ過ぎないように頑張る。

美術館行ったり、お茶のお稽古したり、地元の産直に足を運んでみたりそれなりにのんびり充実した連休だった。
毎年テレビで渋滞や混雑の様子をみると、家にいてよかったと思う。皆さん覚悟して向かわれるんだろう。

もっと若い頃は連休に外に出る予定がないと非リア充具合に死にたくなったけど、今は家でのんびりできるのが幸せだ。

天気の良い日に窓越しに陽光を感じながら、午睡をむさぼる贅沢さよ。平日は頭痛くなってもお腹痛くなっても休まず働かにゃならん。通常の土日だともったいなくてこんな時間の使い方できないね。


地元の産直でベジスープ甘酒を買ってきた!
にんじんとかぼちゃとさつまいもの三種類。
原材料は野菜と麹だけで砂糖不使用なのにすっごく甘い!
甘酒大好きなんだけど、会社のデスク(一般のお客さんもくる)
で飲んだらダメかな?
匂いとか少しお酒っぽいから迷う。
お菓子食べるよりは体に良さそうだし満足感あるんだけど。


昨日の夜はもらったモツ鍋セットでモツ鍋。
にんにくと唐辛子とニラたーっぷり。〆のちゃんぽんまで食べた。
身体がポカポカになった。コラーゲンとビタミンCも摂取!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.5%
現在51.8kg 26.0%
あと1.8kg あと1%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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