日記
2010年12月20日(月)
体重96.0kg

体重計に乗る

○

食べたものを書く

○

2010/12/20

00:00
体重96.0kg

◆朝
お茶漬け(ごはん160g) 300kcal

◆昼
ごはん 130g 218kcal
味噌汁
豚ももソテー 300kcal
蒸しもやし
桜えびと小松菜炒め 80kcal
こんにゃく炒め
[700〜]

間食
みかん 1個

◆夕
ごはん 100g 168kcal
味噌汁
ほっけ 142kcal
野菜炒り豆腐 80kcal
筍と油揚げの煮物 100kcal
ほうれんそう胡麻和え 50kcal
納豆
[600]


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30代後半 女性 身長:158.0cm
ダメ人間。ゆっくり頑張る。
2010年1月27日スタート
開始時104.0kg   
-14.1kg
現在89.9kg 39.9%
あと9.9kg
目標80.0kg   

 

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かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

する
46歳 女性 
157.5cm 88.0s

しんちゃん
28歳 女性 
157.0cm 87.4s

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43歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
30代前半 女性 
151.0cm 54.8s

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