日記
2017年5月7日(日)
体重71.6kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

×

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

先月も増えてるのに、今月も増える結果に…(;´∀`)

今月は本当に痩せるようにしないと!
友達も本を読んで、食べるものが変わったみたい
私も感化されて、ガンバロー!

一ヶ月記録

  70.5kg → 71.6kg 1.1kg増

  36.8%  → 37.3%  0.5%増

はぁ…どんどん増えて行ってます(>_<)
ウォーキングが一番だけど…
なかなか出来てません
自転車では出掛けてますが…

目標

70キロを切る
動かないときは食べない
掃除ダイエットする(床掃除など)
痩せる気持ちを維持する
やけ食い、吐くことはしない
お腹空いたら、飲み物で一旦紛らわす

さ、今月はガンバロー!
痩せる痩せる痩せる!


コメント
2017年5月7日 12:41
体調がすぐれない中での旅行…
大丈夫でしょうか?
…住みたいなぁ〜と思えるほどの
場所での旅♪素敵ですねぇ〜、笑
私も 楽しい旅に行きたいなぁ〜
(あちこち行っても ほとんど用の為でして…笑)

…お腹空いたら、飲み物で一旦紛らわす
…痩せる気持ちの維持
私も この案 いただきぃです、笑
2017年5月7日 15:35
ふぅ♪さん〜へ

ありがとうです。
少し厳しかったけど…
調べ魔の私の行き先をメモしてたので
周ってもらいもらいました。
旦那さんに感謝です(T_T)

ここも田舎ですが…
自然溢れる場所に惹かれて…
いつか住めるといいなぁて勝手に言ってます(笑)

歳のせいか、自然な所がいいですね〜(´▽`*)
でも、ふぅ♪さんの行動力に脱帽です。
ひとり北海道とか…私なら泣いてそうです(笑)
私もほぼマラソンのついでが多いので、
前日は歩いてはいけないとか…なかなか難しいです(;^ω^)

すでに、今コーヒーで紛らわしつつ…、
お土産食べてます。
食べてるじゃん(笑)ですね(;^ω^)
もう、自分に甘いわ〜呆れるわ〜(笑)





コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 39.6%
あと13.5kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
15
26 27 28
29 30

 

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.7s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!