日記
2017年5月7日(日)
体重71.6kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

×

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

風邪気味

07:20
体重71.6kg  体脂肪率37.3%

旦那さんのお付き合い兼ねて、一泊してきました
前日は良いお天気で、山も綺麗に見えました(*^^*)

花桃もちょうど咲いてて、綺麗でした(´▽`*)
中央アルプスに花桃にずっと眺めてたい…

今回は二日ともスープカレーを食べました
どちらも美味しくて、良かったです♪

行く前から、喉が痛くて、微熱がありました(;^ω^)
前日から行くのは諦めて、夜中に出ました
その日は寝不足で、ホテルに着いたら、爆睡してました(T_T)

次の日は少し雨の中、行きたかった所へ
湧水が出てて、綺麗な所でした
結構広くて、のんびり散歩しながら、周りました
空気も澄んでて、気持ち良かったです(*´▽`*)

好きな雑貨屋さん、カフェにも行けて、満足な旅行でした
毎年行くと、ここに住みたいなぁて思います
でも、虫が多くて、私には無理だよ〜て言われてしまった(;^ω^)

帰ってきて、夕食抜きだったので、
夜中にヨーグルト(お土産のグラノーラ)とコーヒー

お通じが出なくて、帰ってきてトイレに座ってました(;´∀`)
今朝は出で、良かったです
出ないとお腹痛いし、張るし、イヤですね

朝ご飯 スコーン、コーヒー
今日はゆっくりしたいです(*´ω`*)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.2kg
現在76.8kg 39.6%
あと14.8kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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