日記
2017年5月6日(土)
体重57.5kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1409日目

23:59
体重57.5kg  体脂肪率29.4%

増えた。
増え続けてるよ…。
体脂肪率は停滞してるっぽいけども。
やばいなぁと思いつつ、昨日から生理来たからそれの影響もあるようです。
増えやすくなるからなぁ…。
しかも昨日は夜ごはん食べすぎたし。

【朝食】9時37分
KAGOME野菜生活
ココア

【昼食】13時19分
そぼろごはん
さつまいも
和風サラダ
春巻
ひじきの煮物
ポテト
みかん
カボチャプリン
カフェオレ

【夕食】9時
冷やし中華(しょうゆ)
さつまいも
本マグロおにぎり

【間食】
モンブランクレープ
むっちりグミ

【飲み物】
天然水
キャラメルラテ
ココア

おはよーございます。
めっちゃ寝た!
昨日はだいぶ早く寝て、そのまま爆睡してたよ。
なんか少しだけ明け方に目が覚めたけどまた寝たしね。
最終的には10時間は寝たんじゃないだろうか。
おかげでけっこうスッキリした。
しかし爆睡するとは疲れてたのかな。
まあ夜更かししちゃってたから睡眠が足りてなかったのかもなぁ。
早寝大事だ。
朝ごはんは野菜生活とココア。
おいしかったです。
というか今日明日めっちゃ混みそうですでに憂鬱なんですが。

なんか予想してたよりは来なかったなぁ。
相変わらずひっきりなしには来るんだけど、なんかこの前ほどラッシュではないなって感じです。
キャンペーンの最終日が明日だし日曜日なのもあって明日がすごそうだけどね。
それ考えるとけっこう憂鬱だな…。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
おかずがかなりモノクロというか茶色だったけども。
でもサラダもついてて野菜もとれたからよしとしよう。
野菜不足が日常的だからもはや野菜をメインにした方がいいのかもしれないけどねー

無事に本日も終わりました。
やはりあっという間に1日が終わった…。
午前もあっという間で午後も、まああっという間で。
しかし疲れはちゃんとある、みたいな。
ただ、なんか今日は暑かったから疲れより汗のがやばかった。
お風呂入ってスッキリしたいやつだわ。
よるごはんは冷やし中華とさつまいもと本マグロおにぎり。
おいしかったです。
ちなみに冷やし中華は具なしです。
麺オンリー。
そうなると夜ごはんは全部炭水化物でやばいな。
ここ数日は増えるかもしれない。
頑張らないとなぁ。
お風呂も入ってスッキリした。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ゆい
女性 
161.5cm 61.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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