日記
2017年5月6日(土)

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動15分以上

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

○

1-6-2

05:46
体重59.5kg  体脂肪率31.4%

・4時12分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。晴と雨。雨量60%。最高24度。最低8度。

我が娘は中学を卒業し高校に入学しました^^
なんとか慣れて友達も出来たようです♪

そしてσ(^^*)は毎日のお弁当作りが始まりましたが
金曜日は娘がお弁当を作る日になりましたヾ(≧∇≦)ゞ
まだ3回ですが朝早く起きて頑張っています!
旦那は金曜日幸せそうです(*^m^*)クスクス

それから娘は
部活には入らずに中学校からの小さな夢
バイトが実現することになりました笑ッ!

まだ始めたばかりで今日で4回目になりますが
頑張って働いています。
ファジーより時給がいいのよ〜うらやますぃ〜ヾ(≧∇≦)ゞ

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と6か月★
1日目⇒2日目
・体重 60.1kg⇒59.5kg
・体脂肪率 30.7(高い)⇒31.4(高い)
・体幹皮下脂肪率 27.6(高い)⇒28.3(高い)
・内臓脂肪レベル 7.5(標準)⇒7.5(標準)
・基礎代謝 1,157kal⇒1,137kal(標準)
・BMI 22.9(標準)⇒22.7(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒7.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒7.0(標準)
・体年齢 50歳⇒51歳

★昨日の運動★
・ラジオ体操第1と第2(6分20秒)

★バーチャル日本一周歩こうかい(5月目標180`以上)★
・前日の歩数 1.796歩/ 今月18`⇒ 計3.234`
・5/2〜   岡崎まで20km!

レベル79 達成率36%

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


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47歳 女性 身長:161.5cm
★リスタート★
・2015/08/06〜2か月
・2015/11/05〜1年6か月4日
・2017/06/27〜24日間
・2017/11/29〜1か月
・2018/02/16〜1週間
・2018/04/10〜

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル123 51% 御荘着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-0.6kg +2.3%
現在65.4kg 35.7%
あと3.4kg あと1.7%
目標62.0kg 34.0%

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9
16 20
22 23 26 27 28
29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

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