日記
2010年12月20日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.4%

水分1〜1.5?

×

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

○

20時以降は何も食べない

○

○

○

205日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率26.4%


↑こつ子からのクリスマスプレゼント
↑母もほしいらしく、一生懸命、玉にしたよ

朝:ロールパン

昼:職場の方とランチ 和食系

女の子2日〜3日前(たぶん)
ダイエット指数は「とてもムダな時期」に突入((+_+))
プラス便秘・・・(ToT)/~~~
頑張らず、ホルモンに振り回されながら過ごします(~o~)

夕:きんぴらゴボウ、納豆、かぶらの酢漬け、タイの刺身、味噌汁(酒粕、ジャガイモ)、チーズ、マドレーヌ

今日の入浴後のお腹すごかった(x_x;)
明日の体重測定が怖い…


コメント
2010年12月20日 21:29
夜に炭水化物は食べたくならないですかぁ…φ(..)
 
 
2010年12月20日 22:46
夕食をいっぱい食べると
私は必ず体重が増えてるTT;

運動しないと体脂肪も増えてる

なので今日は
ステッパー頑張ってみたけど
直ぐには結果出ないよね

でもやらないよりはやった方がいい
やりたくないのが本音(~_~メ)

一緒に頑張ってもらえる人がいると
やる気が出ます
ヽ(^o^)丿

スローステップばんばろ〜
私もステッパー頑張りから!
オオーッ!!

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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164.0cm 53.7s

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166.5cm 55.2s

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164.0cm 51.6s

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