日記
2017年5月5日(金)
体重76.4kg

ウォーキングか柔軟体操

未記入

呼吸法

未記入

間食1日1回まで

未記入

夕食は午後8時までに

未記入

半身浴

未記入

カロリー1550kcal以内

未記入

30回噛んで食べる

未記入

その日の内に布団に入る

未記入

ストレッチ

未記入

ロングブレス

未記入

少し回復

15:50
体重76.4kg

昨日は早く寝るのは出来なかった。
適当だが食事記録その他は出来たので良しとしよう。
本日、昼に外食で夕食は調整しないとカロリーオーバーしそう。

風邪が少し楽になったので、家族と外食したらお腹痛い。
調子に乗ってはいけない。

今日こそ早く寝たい。
夕食を調整したい。
出来れば少しウォーキングしたいが、それはまだ無理かな。
焦らずたるまずコツコツいこう。


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50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げごめん(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開失敗)
2018.1 80.0kg(再開失敗)
2018.4 81.0kg(再開失敗)
************************
2018.7 86.0kg(決意の再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+9.5kg
現在84.5kg
あと26.5kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
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163.0cm 83.7s

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26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

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