日記
2017年5月5日(金)
体重60.4kg   体脂肪率28.3%

トイレでスクワット50回

未記入

体重計に乗る(朝)

未記入

朝起きて1杯の冷水

未記入

お通じ

未記入

食べる順番

未記入

よく噛む

未記入

野菜をとる

未記入

階段を使う

未記入

バスや電車で座らない

未記入

凹ませて歩く

未記入

帰宅後のスクワット、腹筋 各50回

未記入

体重計に乗る(夜)

未記入

大腸マッサージ

未記入

60.4kg   28.3%

13:03
体重60.4kg  体脂肪率28.3%


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20代前半 女性 身長:158.9cm
学生です!もともとぽっちゃりでしたが、恋人に「太ったね」と言われ一念発起!よく噛む!野菜をとる!間食しない!階段を使う!頑張りましょう!
2016年12月21日スタート
開始時58.9kg 33.0%
+1.5kg -4.7%
現在60.4kg 28.3%
あと10.4kg あと8.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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