日記
2017年5月5日(金)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

今日も快晴

10:26
体重53.7kg


昨日はGUとユニクロでスポーツウエアを買って
1万円くらいの投資!
※リブTシャツが激安の500円だったので
 2枚購入♪ 秋色なので半年後までお預け

いつも、下半身はLサイズだったけど
試着したらギリギリMサイズだったの!
もう太らない!と・・・Mサイズ買っちゃった

安物でもウエアが揃うとやる気もアップ♪

糖質制限は筋肉も落ちるので
しっかりタンパク質を取って筋トレしないと!


今日は友達とランチ♪

GW中、ご飯もパンも麺も食べてる♪

今日もスイーツ満喫するぞ〜♪


コメント
 
 
2017年5月6日 08:25
アリスさん、初めまして(*^-^*)
私もお邪魔させて頂きます♪

Mサイズ、素晴らしいです♪
ダイエットを頑張ってきた結果ですね。

やはり体脂肪を減らすのに筋トレは
効果的でしょうか。

お友達とランチにスイーツ、
思いっきり楽しんできて下さいね(o^−^o)
2017年5月6日 10:07
SOALARさま

コメントありがとうございます〜

体脂肪を減らすには筋トレと有酸素運動みたいです。
家でストレッチと軽い筋トレをしてから
自転車でスポーツクラブに行きます(30分の有酸素運動)
おそらく、これが効いてるのかもしれません。

週明けからまた糖質制限をするので
今を思いっきり楽しんでます〜
ありがとうございます

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.3kg -0.5%
現在55.2kg 30.8%
あと7.2kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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13 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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