日記
2017年5月5日(金)
体重79.0kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

ダラダラな連休

09:50
体重79.0kg  体脂肪率36.0%

ダラダラ過ごしております

今年のGWは天候にも恵まれて行楽日和!
なのに出かけたのは1回だけ。
あとは引きこもり万歳!な生活です。

ゲームして昼寝しておやつ食べてゲームして・・・


 ・・・ (−−;)


■昨日のご飯
 朝:カレー+パン
 昼:カレー+パスタ
 夜:インスタントラーメン
 おやつ:なんか適当にたくさん


■昨日頑張ったこと
 ゲーム(おぃ


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -2%
現在75.2kg 36.0%
あと5.2kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14
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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

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