日記
2017年5月5日(金)
体重64.4kg   体脂肪率30.9%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

64.4kg   30.9%

09:02
体重64.4kg  体脂肪率30.9%


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

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まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

ぐみ
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まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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