日記
2017年5月4日(木)
体重64.5kg   体脂肪率31.9%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

×

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

うそっ!!

00:00
体重64.5kg  体脂肪率31.9%

体脂肪が、驚くくらいにおちた……。

最初、体重計の電池が無くなったかと思ったけれど、それだったら体重だって変化があっていいハズ!!

ヤバい!!
すぐに元に戻ると思っても、嬉しさが隠し切れない!!

旦那に報告しちゃったし。
「やったじゃん!!」って言ってた。

つかの間の喜びかもだけど、嬉しかった。
つかの間でも報われた気がしたのでした。

因みに、昨日やった2種のストレッチと1種の簡単なヨガ。
何と筋肉痛になったのデス。
ストレッチだって運動の1つ。
肝心なところが全然出来てなかったのですね。
反省しました。

また、頑張ります。


コメント
2017年5月9日 09:19
おぉ〜すご〜い!
頑張ってるね^^

何か浮腫みにいいことした?
それとも急激に筋肉が付いた?

私も何とかスイッチ入れねば;;

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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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