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日記
2017年5月5日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,103 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

赤ちゃんと代官山♪

00:00
体重51.4kg  体脂肪率27.9%

体温35.8℃
トレーニング なし

今日は友人の赤ちゃん(1.5歳)をつれて代官山をお散歩。
フレンチ or イタリアン?の店でご飯を食べた後、西郷山公園でピクニックシートを敷いてまったり♪

ランチのメインを撮り忘れた(^ ^;


コメント
2017年5月8日 16:14
こんなに美味しそうな料理なのにメイン撮り忘れちゃうなんて!
けるるさん、連休中はどうしてるのかな〜と思ってたら実家帰ったり友達と会ってたんだね。
私は運動以外のイベント何も無かったわ(^^;)やばい、人間偏ってきた気がする。
2017年5月8日 21:47
ラテさん、

> こんなに美味しそうな料理なのにメイン撮り忘れちゃうなんて!

あはははっ(^ ^;

> 私は運動以外のイベント何も無かったわ(^^;)やばい、
> 人間偏ってきた気がする。

私も本当はスポーツ週間にしようと意気込んでいたんだけれど。。。結局はのらりくらりよ(^ ^;

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.6kg +1.2%
現在53.8kg 28.8%
あと4.6kg あと3.8%
目標49.2kg 25.0%

 

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