ダイエット日記 > ころちゃんさんのマイページ > 不健康不美日記 10日目:酒飲みすぎ
日記
2017年5月4日(木)
体重74.3kg   体脂肪率38.2%

腹八分目

×

湯船に浸かる

○

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

○

記念日をいいことに酒浸りな1日。夕方気を失って、夜にはさすがに気持ち悪くなった笑
でもこれが当たり前だったんだよなぁ。取り憑かれたように大量に飲んだり食べたり。今の段階は摂食障害を克服する試みなんだと改めて思った。寝ながらだけど。

記念日そのものはすっごく楽しかったのでよし!

・朝食
コーヒー
ブルーベリー&カルピス入りヨーグルト

・間食
ビール 800ml程度

昼食
鮨 にぎり 10貫程度
つまみ:鮪の酒盗、シジミ汁、ゲソのワタ和えバター入り、タコの吸盤の梅和え、ぬか漬けなど
ビール300ml程度
ワイン1杯
焼酎ロック1杯
スパークリングワイン3/4ボトル

・間食
スタバ デカフェコーヒー Sサイズ


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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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