日記
2017年5月5日(金)

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動15分以上

×

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

×

1−6−1

05:18
体重60.1kg  体脂肪率30.7%

・4時42分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。晴れと曇り。雨量0%。最高24度。最低7度。

あら。また増えた。
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と6か月★
30日目⇒1日目
・体重 59.9kg⇒60.1kg
・体脂肪率 30.5(高い)⇒30.7(高い)
・体幹皮下脂肪率 27.5(高い)⇒27.6(高い)
・内臓脂肪レベル 7.5(標準)⇒7.5(標準)
・基礎代謝 1,156kal⇒1,157kal(標準)
・BMI 22.8(標準)⇒22.9(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 50歳⇒50歳

★昨日の運動★
・ラジオ体操第1と第2(6分20秒)
・ツイスト運動(15分)

★バーチャル日本一周歩こうかい(5月目標180`以上)★
・前日の歩数 歩/ 今月15`⇒ 計3.233`
・5/2〜   岡崎まで21km!


コメント
2017年5月5日 05:53
ファジーちゃん、おかえり♪
やはり、朝一番でファジーちゃんの日記がなかったのは寂しかったよん。
私もパソコン環境が悪くてなかぬかアクセスできないけど、なんとか続けています。
また、お互い頑張りましょう!
2017年5月6日 05:32
★todahiさん
ただいまぁぁぁぁぁ♪
サクサクなサイトもあるんだけど
重く手は入れないところもまだあるんだよ〜!
でもピンキーは前より全然サクサクだから
またまたよろしくお願いします^^v

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5`

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル155 62% 日向着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5.4kg -7.4%
現在61.7kg 32.6%
あと0.2kg あと0.6%
目標61.5kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

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