日記
2017年5月4日(木)
体重57.0kg

夜0時までに就寝

○

4時半起床

×

寝起きにお茶1杯

×

朝体重

×

朝柔軟体操

×

体幹トレーニング

×

月・木曜日に上半身筋トレ

×

水・土曜日に下半身筋トレ

×

1日分のサプリメント

×

夜柔軟体操

×

お通じ

○

1日コップ8杯分の水分をとる

×

1日目

19:30
体重57.0kg

何度目の1日目かというツッコミは抜きでお願いします(笑)


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女性 身長:164.5cm
登録削除したと思ったら残っていたので、再スタートです。イエーイ
(2017.05.04)
2012年7月10日スタート
開始時55.9kg
+1.1kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.3s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 54.2s

ハッピー
40代後半 女性 
164.0cm 59.9s

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北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

きなこきのこ♪
42歳 女性 
158.7cm 73.8s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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