日記
2017年5月4日(木)
体重63.0kg   体脂肪率39.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

未記入

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

お昼ご飯

14:08
体重63.0kg  体脂肪率39.3%

今日もお弁当

まぁ、太ったり減ったり繰り返してる感じで
進歩はないな…
断食してる時は痩せてもなー


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年1月  
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26 27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 37.8s

sabo
女性 
156.0cm 40.6s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
34歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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