日記
2010年12月20日(月)
体重67.4kg   体脂肪率41.2%

1日の摂取カロリーを1400kcal以下にする

×

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

1時までには寝る

○

お菓子は我慢

×

寝る前にストレッチをする

○

夜9時以降は食べない

○

難しい

00:00
体重67.4kg  体脂肪率41.2%

一日の摂取カロリーを1400kcal以下に出来ない今日この頃。

ちょっと前までは1400kcal以下をキープ出来ていたのになぁ〜。やっぱりお菓子は家に置いておかない方がいい(゚´ω`゚)ふがしを買ってしまった自分ばかばかヽ(`Д´)ノ

あと家にあるさつまいもパイ(源氏パイのさつまいも味)あれは強敵。見ると食べたくなっちゃうよ〜〜(゚´ω`゚)

寒いとプールに行く気がなくなるね。いくら温水といえども…。


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女性 身長:160.0cm
今度こそダイエット成功させる!

軽い食事制限と軽い運動でダイエット中です♪
2010年12月15日スタート
開始時68.8kg 38.0%
-1.8kg +1.8%
現在67.0kg 39.8%
あと13kg あと14.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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50代前半 女性 
159.0cm 68.3s

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40代後半 女性 
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