日記
2010年12月19日(日)
体重51.4kg   体脂肪率25.4%

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○

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げっ!

00:00
体重51.4kg  体脂肪率25.4%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フライドポテト x1個 237 kcal
朝食合計 260 kcal

昼食
・ごはん x1個 180 kcal
・肉団子すーぷ x1個 265 kcal
昼食合計 445 kcal

夕食
・ガーリックサイコロステーキ x1個 320 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・白菜の炒め物 x1個 150 kcal
夕食合計 650 kcal

間食
・クリスピーサンドいちご x1個 255 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・サラダせんべい x3個 90 kcal
・ホットココア x1個 150 kcal
間食合計 564 kcal

1日合計 1919 kcal




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50歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 51.9s

なち
26歳 女性 
154.0cm 54.0s

やっちん
51歳 女性 
154.0cm 53.4s

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