日記
2017年5月1日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆5月1日

08:50

今日から5月ですね!!
昨日は旦那さんとお買い物して、帰宅。
19時に2人して眠たくなり寝てしまいまして(°□°)
23時半にコンビニでご飯買って食べるという暴食で( ̄▽ ̄)
寝たの3時過ぎという不規則生活明けの月曜となりました(*´・ω・`)

怖くて測定拒否です。。。
朝ごはんはパン屋のパンですしね...。
お昼ご飯は昨日の食べきれなかったドリア(未開封)が...。



4月の目標体重は74kg台でしたが、30日日記を書き忘れて記入出来てないですが、75kgで終わりました。
毎月言ってる気もしますが今月こそ...(>人<;)


・・・・・・・・・・
*朝ごはん

パン屋のパン 2個
牛乳


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.6%
現在78.4kg 37.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
7 9 11
16 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

キノコ
女性 
152.9cm 50.0s

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