日記
2017年5月1日(月)
体重65.2kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

もう五月。

23:34
体重65.2kg  体脂肪率37.3%

月日が経つのが速すぎる。


今日から仕切り直しでちゃんとスポーツクラブに行こうと思ったのに。
やっぱりサボってしまった。
連休の谷間で、仕事が来ないのがいけない。
暇すぎてかえって体がだるい。
そしてやる気がなくなる。


自分がしっかりすればいいだけなんだけどさー。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.1kg -1.3%
現在64.5kg 36.8%
あと4.5kg あと1.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

女性 
156.0cm 64.3s

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sara
女性 
160.2cm 58.7s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 63.1s

たんぽぽたん
女性 
159.0cm 72.7s

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