日記
2017年5月1日(月)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

定点観測・・・

08:17
体重49.5kg

H29.1月 4月   5月
H 88 87   86.5 
W 63 63   62
腹囲 69       68
太腿 49 48   48
脹脛 33 31.5  31
足首 21 20   20
二の腕 25      24.5


5月の目標!
筋力を戻す!
現在、体重が落ちているように見えるのは筋肉が落ちただけ。

先月のジムは結局5回、ランも35キロで終了。
今月は頑張ろう。


コメント
2017年5月1日 08:53
仮に太股、ふくらはぎは筋肉が落ちたからとしても腹囲やウエストは努力の賜物ですね
すばらしい⤴⤴私も定点観測やって自らを見つめなおさなきゃ(^_^;)
2017年5月1日 10:07
かけさん

ありがとうございます(*^_^*)
ウエストはツイストが効いているのかな?
腹囲は腹筋?
効果が出ると日々のなんちゃって筋トレもやる気になります〜←単純・・・
麗華
2017年5月1日 19:26
ツイスト?腹筋? “〆(゚_゚*)フムフム

早速私も取り組みます!
2017年5月1日 20:16
いいさん

ツイストは腰の後ろのお肉に効く気がします(^-^)
腹筋は下腹に圧がかかる感じでやってます。
もうやらないと気持ち悪いのでやってますが、効果はどうなのかな?(^_^;)
2017年5月2日 00:45
ウエスト細〜い!
腹囲もぺちゃんこ!
私もこんなサイズになりたいわ!
2017年5月2日 10:02
あんずひめさん

おはようございます(^^)
細い…と言うか「薄い」らしいです(^_^;)
なので前から見ると細くは見えないと言うのが残念な感じです。後、足が太いのが…

と、マイナス面ばかり考えてもアレなので、引き続き筋トレ、有酸素運動頑張ります〜(^-^)
いつも優しい言葉ありがとうございます。

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 21.0%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.2s

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