日記
2017年5月1日(月)
体重66.6kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

×

はらハチ食事

○

66.6kg   38.0%

08:15
体重66.6kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 38.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
6 9 12
13 14 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

Anna
女性 
152.0cm 67.0s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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