日記
2017年5月1日(月)
体重59.6kg

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

週2〜3回ジム 又はwii

未記入

59.6kg

08:11
体重59.6kg


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50代前半 女性 身長:160.0cm
花の五十路 
気付けばこんなに太ってた。。

夏から筋トレを始めたけど
効果薄く H27.10月よりピンキーに参加しました。

長く自宅療養生活だったので体力つけたいです。

※ 私はパソコンで日記を記入してるので返コメントが翌日になったりします。
日記もつけたい時につける 気まま日記です。
すいませんがご了承ください。。

2017年 方針・目標
* ゆるゆるダイエットを継続する。
楽しくダイエットを出来る範囲で。(無理や過信は禁物)
標準体重になるまでは、前の月より体重減らず事!。

目標
1.9月までに写真OKな状態にする。(家族写真)

2.年内に一度はBMI.22の標準体重になる。
  (目標体重での状態により以後の方針は決める。)
  (夏は苦手なので26℃以上はダイエットしない。)

3.規則正しい生活(食事、片付け)


○記録
2015年(9月27日 81.1kg)
10月 79.0kg −6.2kg
11月 72.8kg −2.8kg
12月 70.0kg −2.9kg

2016年
01月 67.1kg −0.7kg
02月 66.4kg −1.7kg
03月 64.7kg −0.3kg
04月 64.3kg −2.2kg
05月 62.1kg −2.4kg
06月 59.7kg −1.4kg
07月 58.3kg +2.4kg
08月 60.7kg +1.2kg
09月 61.9kg +1.5kg
10月 62.4kg ±0.0kg
11月 62.4kg −0.7kg
12月 61.7kg −0.2kg

2017
01月 61.5kg −1.7kg
02月 59.8kg ー0.9kg
03月 58.9kg +0.8kg
04月 59.7kg −0.2kg
05月 59.5kg ±0.0kg
06月 59.5kg
2015年10月1日スタート
開始時81.1kg 42.5%
-19.2kg -10.8%
現在61.9kg 31.7%
あと5.6kg あと3.7%
目標56.3kg 28.0%

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.0s

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合計

 

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 48.2s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.1s

グリン
男性 
184.5cm 85.9s

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